【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課－活動說明會

關於跑步我想說的是..........

研究所唸了三年，前些日子做了inbody和體適能檢測，被自己的身體狀況嚇了一跳。在朋友群組，因為從小喜歡運動，所以體能不算差，但檢測出來的結果，讓我嚇了一跳。我想在研究所畢業時，還給自己大學時候的身體素質。所以決心想好好運動。


其實以前不喜歡跑步，但年紀漸長，覺得跑步是一個自我挑戰的事情。它不像羽球，是對抗型，跑步對我而言是很具此時此刻的運動。跑步時，內在會出現很多不同的內在語言，讓我覺得非常有趣，而這也是我自己很鮮明的對照。我覺得，很多時候，我比較容易放棄，所以我想要透過跑步，讓自己感受到最直接的堅持與放棄。

在七月、八月、九月陸陸續續跑了一些。曾經為Nike app測出自己兩次30min跑進5K感到無比地歡愉滿足。陸續讓我產生了，想要跑下去，但又怕受傷的兩難。在閱讀運動筆記的文章時，不小心發現了Polar十六週訓練營的申請，就果斷填表參加。然後幾乎忘了這件事，之後被通知上榜了，名額中最後一位。其實我惶恐著，自己的不專業，自己的不夠厲害，也沒什麼裝備，甚至還默默跟朋友嚷嚷著惶恐著自己不是運動正妹這件事情XDD

 在跑步當下 學著感受自己的每一部份 
對了，跑步這件事，也讓更多地感受著自己的身體。在師大操場的夜裡，我跑步著，感受自己的呼吸，數著數，呼著，吸著。跑著步，感受自己的大小腿的邁步，感受著身體變熱，然後風吹過恢復常溫等等細微卻讓我如此感覺到此時此刻的當下。熱鬧的操場中，一圈又一圈的，是更多與自己相處的時光。


10月18，第一次參與Polar十六週訓練營的課程，走進教室看到一群感覺很厲害的跑者在我面前。裝備都非常齊全專業，而我穿著yonex的羽球褲，還有大學的系服，顯得格格不入在人群中。還好，前一晚我朋友跟我說，跑步是自己跟自己的比賽，幹嘛在乎其他人呢？對啊，自我挑戰自己堅持，讓自己繼續跑下去，讓自己身體越來越健康，才是我的初衷啊。還好，前一晚有調整好心態。


帶上贊助廠商的手錶polar M400，測心跳率。我才發現對自己的身體狀態有更多的了解。我的心跳率在走路時，已經是其他跑者在配速跑步時的心跳，當我在暖身跑時，已經接近Z4－Z5的心跳（也就是越接近最高心跳區）。一邊跑一邊注意手錶，感受著自己的心跳，呼吸，我內心OS，天啊！怎麼還是這樣高啊，其實有些不安，擔心自己怎麼了，在想這樣是不是不適合跑步等等的。但回來後才發現，我之前體適能檢測後，其實也有提醒我要增加我心肺功能的訓練，所以其實有了這手錶，更能讓我了解自己的心跳狀況，而它可能可以更幫助我透過生理上的檢測更科學化的增加自己的心肺功能（等我比較搞清楚一些生理知識後，再跟大家分享）。

那天，一邊在細雨中跑步一邊在看自己的心跳。我心想，天啊！怪不得我那麼容易動心了。我心跳原本就比較快啊！一邊跑，然後想起心理學關於愛情的實驗，讓心跳加速促進來電感覺的吊橋實驗（Dutton ＆Aron，1974）。我想，我大概運動一下，就很容易對別人心動了吧！不用帶我去吊橋惹XDDD 然後就想，應該很多人的心跳率也跟我差不多吧，或許直接把人帶去運動就好了，不過跑者比較難心動吧，有的沒的想法...（再往下去想就是商機了）


回來後，我朋友問我，活動怎樣，跑了第幾了。我說，肯定是最後，但不要問我差多少，我算不了。其實也沒關係啊！感受一下自己在不擅長領域中的自己，其實也是一種學習不是嗎？不過偷偷說，我其實有希望自己可以變回運動正妹啦！好像大發那樣。

文章來源：POLAR 第一堂課程體驗

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